Ang pinakakaraniwang side effect ng krill oil ay kinabibilangan ng tiyan, pagbaba ng gana sa pagkain, heartburn, fishy burps, bloating, diarrhea, at pagduduwal.
Nagdudulot ba ng maluwag na bituka ang langis ng isda?
Kapag kinuha sa pamamagitan ng bibig: Ang langis ng isda ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao sa mga dosis na 3 gramo o mas mababa araw-araw. Ang pag-inom ng higit sa 3 gramo araw-araw ay maaaring tumaas ang posibilidad ng pagdurugo. Kasama sa mga side effect ng fish oil ang heartburn, dumi na dumi, at nosebleeds.
Ligtas bang uminom ng krill oil araw-araw?
Hindi inirerekomenda na lumampas sa 5, 000 mg ng EPA at DHA na pinagsama bawat araw, mula sa alinman sa diet o supplement (26). Panghuli, tandaan na ang ilang tao ay hindi dapat uminom ng krill oil nang hindi kumukunsulta sa kanilang mga doktor.
Kailan ka hindi dapat uminom ng krill oil?
Mga Panganib. Magtanong sa doktor bago gumamit ng krill oil kung mayroon kang sakit sa pagdurugo o allergy sa seafood. Maaaring mapabagal ng langis ng krill ang pamumuo ng dugo, at hindi dapat inumin sa loob ng dalawang linggo bago ang operasyon. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, kausapin ang iyong he alth care provider bago uminom ng krill oil.
Bakit ako tumatae sa langis ng isda?
Ang mga suplemento ng langis ng isda ay karaniwang ginawa mula sa ilang uri ng isda, kabilang ang salmon, tuna, mackerel, herring, halibut, cod liver, seal blubber, o whale blubber. Marami sa mga benepisyo nito ay nagmumula sa mga omega-3 fatty acid nito. Ang mga acid na ito ay nagpapadulas ng mga bituka upang madaling makagalaw ang pagkain sa colon.
