Habang lumalaban ang iyong katawan upang maihatid ang tamang dami ng nutrients at fluid sa mga cell, maaari kang magkaroon ng mahina ng kalamnan at mga cramp - isa pang karaniwang senyales ng dehydration. Dahil hindi nakukuha ng iyong mga kalamnan ang kailangan nila, maaari kang makaramdam ng pagod at hindi mo magawang magbuhat ng mas maraming timbang o makakilos nang kasing bilis ng normal.
Maaari bang magdulot ng matinding pagkahapo ang dehydration?
Ang iyong pagkapagod ay maaaring senyales ng dehydration. Nag-eehersisyo ka man o nagtatrabaho sa desk, kailangan ng iyong katawan ng tubig upang gumana nang maayos at manatiling malamig. Kung nauuhaw ka, dehydrated ka na.
Ano ang pangunahing sanhi ng pagkahilo?
Ano ang nagiging sanhi ng pagkahilo? Ang pagkahilo ay maaaring isang normal na tugon sa hindi sapat na tulog, sobrang pagod, sobrang trabaho, stress, kawalan ng ehersisyo, o pagkabagot. Kapag bahagi ng isang normal na pagtugon, kadalasang nalulutas ang pagkahilo sa pahinga, sapat na tulog, pagbaba ng stress, at mabuting nutrisyon.
Makakatulong ba ang pag-inom ng tubig sa pagod?
Kapag kulang ka sa likido, maaaring makaramdam ng pagod at panghina ang iyong katawan kaysa karaniwan. Ang pag-inom ng sapat na dami ng likido sa mga inumin at pagkaing puno ng tubig (gaya ng mga prutas, gulay, at sopas) ay makakatulong na mapunan ang tubig na nawawala sa iyong katawan sa buong araw at makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong enerhiya.
Ano ang 5 senyales ng dehydration?
Ang mga palatandaan ng matinding dehydration ay kinabibilangan ng:
- Hindi umiihi o umihi ng napakadilaw na dilaw.
- Napakatuyo ng balat.
- Nahihilo.
- Mabilistibok ng puso.
- Mabilis na paghinga.
- Nalubog na mga mata.
- Pag-antok, kawalan ng lakas, pagkalito o pagkamayamutin.
- Nahimatay.
