ang haba ng iyong menstrual cycle – kadalasang nangyayari ang obulasyon mga 10 hanggang 16 na araw bago magsimula ang iyong regla, upang maaari kang mag-ehersisyo kapag malamang na mag-ovulate ka kung mayroon kang isang regular na cycle. iyong cervical mucus – maaari mong mapansin ang mas basa, mas malinaw at mas madulas na mucus sa oras ng obulasyon.
Ilang araw pagkatapos ng regla ka nag-o-ovulate?
Pag-unawa sa iyong menstrual cycle
Ang iyong menstrual cycle ay magsisimula sa unang araw ng iyong regla at magpapatuloy hanggang sa unang araw ng iyong susunod na regla. Ikaw ay pinaka-fertile sa oras ng obulasyon (kapag ang isang itlog ay inilabas mula sa iyong mga ovary), na kadalasang nangyayari 12 hanggang 14 na araw bago ang iyong susunod na regla magsimula.
Paano mo malalaman na ikaw ay obulasyon?
Mga senyales ng obulasyon na dapat abangan
Ang iyong basal na temperatura ng katawan ay bahagyang bumababa, pagkatapos ay tumataas muli. Ang iyong cervical mucus ay nagiging mas malinaw at mas manipis na may mas madulas na pare-pareho na katulad ng sa puti ng itlog. Lumalambot at nagbubukas ang iyong cervix. Maaari kang makakaramdam ng bahagyang pananakit o banayad na pulikat sa iyong ibabang bahagi ng tiyan.
Ano ang pinakakaraniwang araw para mag-ovulate?
Sa isang average na 28 araw na menstrual cycle, ang obulasyon ay karaniwang nangyayari mga 14 na araw bago magsimula ang susunod na regla. Ngunit sa karamihan ng mga kababaihan, ang obulasyon ay nangyayari sa apat na araw bago o pagkatapos ng kalagitnaan ng menstrual cycle.
Nag-ovulate ka ba sa iba't ibang oras bawat buwan?
AngAng araw ng obulasyon ay iba-iba sa bawat babae at maaari pa ngang mag-iba sa bawat buwan para sa isang babae. Para sa isang babaeng may 28-araw na cycle, ang window ng obulasyon ay araw 11 hanggang araw 21 ng iyong cycle. Maaaring maganap ang obulasyon anumang araw sa window na ito.
