2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Kung gusto mong makakuha ng kalamnan at lakas sa lalong madaling panahon at ikaw ay nasa o mas mababa sa 10% (lalaki) o 20% (babae) katawan taba, kung gayon dapat maramihan. At kung gusto mong mawalan ng taba sa lalong madaling panahon at ikaw ay nasa o mas mababa sa 15% (lalaki) o 25% (babae) na taba sa katawan, dapat kang magbawas.
Dapat bang maramihan o putulin muna?
Ikaw dapat bulk muna kung ikaw ay payat na mataba. Ang 10% caloric surplus ay pinakamainam upang bumuo ng kalamnan habang tinitiyak na hindi ka maglalagay ng maraming labis na taba sa katawan. Manatili sa surplus nang hindi bababa sa 4 na buwan at pagkatapos ay magsimula ng mabagal, unti-unting paghiwa.
Mas maganda ba ang pagputol kaysa sa bulking?
Ang
Bulking ay kinabibilangan ng pagkain ng mas maraming calorie kaysa sa kailangan mo, upang tumaba, pagkatapos ay bumuo ng kalamnan sa pamamagitan ng resistance training. Ang pagputol ng ay nagsasangkot ng pagkain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa nasusunog mo (at malamang na gumagawa ng mas maraming cardio) upang mawala ang taba.
Gaano katagal ka dapat magparami bago maghiwa?
Kung ikaw ay nasa isang kasiya-siyang payat na panimulang komposisyon ng katawan, magsimula sa maramihan para sa 12 linggo, pagkatapos ay magpahinga ng apat hanggang walong linggo, na sinusundan ng anim hanggang 12 linggong cut - depende sa kung gaano karaming taba ang natamo mo.
Kailangan bang magpa-bulking para magkaroon ng kalamnan?
Makakapagpalakas ka ba nang hindi kumukuha ng labis na calorie? Ang sagot ay oo. … Ipinapakita ng pananaliksik na ito na ang labis na calorie ay maaaring humantong sa parehong fat mass at lean mass, at tila sinusuportahan nito ang ideya ng tradisyonal na bulk. Ang aking lab ay ang unang natingnan ang epekto ng bulking sa mga lalaking talagang nagsasanay nang husto.
Inirerekumendang:
Dapat ba akong maggupit ng malutong na buhok?
Mukhang gusot ang dulo ng iyong buhok. Ang mga split ends ay isang senyales na ang iyong buhok ay humina dahil sa mga kemikal at pagkakalantad sa init, hangin, at araw, dagdag ni Blaisure. Ang pag-trim ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasang mapunit ang mga dulo at magdulot ng karagdagang pinsala.
Dapat ba akong magpa- lymphatic massage bago ang operasyon?
Pre-Surgical Lymphatic Drainage Massage Mas madaling gumawa ng incision ang mga Surgeon sa malinis at mahusay na pinatuyo na tissue, lalo na sa anumang uri ng aesthetic surgery. Inirerekomenda namin ang mga pasyente na magkaroon ng 1 hanggang 2 lymphatic drainage massage 4 hanggang 2 araw bago ang naka-iskedyul na pamamaraan.
Dapat ba akong magpa-septum piercing?
Ang Septum piercings ay kilala sa pagiging isang nerbiyosong pagpipilian sa pagbubutas ng ilong, ngunit nakakuha sila ng mas malambot na reputasyon kamakailan. Anuman ang iyong kagandahan, ang pagkuha ng septum piercing ay isang mahusay na paraan upang ipahayag ang iyong istilo at ipakita ang mga cool na alahas-kaya naman makikita mo ang mga ito sa mga celebrity tulad ni Zoe Kravitz at FKA Twigs.
Dapat ba akong magpa-pedicure nang regular?
Ang pagtanggap ng regular na pedicure ay maaaring makakatulong sa pedicurist na matukoy ang mga maagang senyales ng corns, bunion at fungal infection. Ang mga kundisyong ito ay mas madaling gamutin kapag natukoy ang mga ito sa mga naunang yugto nito.
Dapat ba akong magpa-braces?
Ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig na kailangan mo ng braces ay kinabibilangan ng: ngipin na nakikitang baluktot o masikip . hirap mag-floss sa pagitan at magsipilyo sa mga baluktot na ngipin . madalas na kinakagat ang iyong dila o pinuputol ang iyong dila sa iyong mga ngipin.
