Ang melatonin ay karaniwang ligtas para sa panandaliang paggamit. Hindi tulad ng maraming mga gamot sa pagtulog, kapag may melatonin ay malamang na hindi ka umasa, magkaroon ng nabawasang tugon pagkatapos ng paulit-ulit na paggamit (habituation), o makaranas ng hangover effect. Ang pinakakaraniwang epekto ng melatonin ay kinabibilangan ng: Sakit ng ulo.
Ligtas bang inumin ang melatonin tuwing gabi?
Ito ay safe na uminom ng melatonin supplements tuwing gabi, ngunit para lamang sa panandaliang panahon. Ang Melatonin ay isang natural na hormone na gumaganap ng isang papel sa iyong sleep-wake cycle. Ito ay synthesize pangunahin sa pamamagitan ng pineal gland na matatagpuan sa utak. Inilalabas ang melatonin bilang tugon sa dilim at pinipigilan ng liwanag.
Gaano karami ang melatonin?
Mga Sintomas ng Melatonin Overdose
Mahalagang tandaan na walang “ligtas” na dosis ng melatonin. Sa pangkalahatan, ang isang pang-adultong dosis ay iniisip na nasa pagitan ng 1 at 10 mg. Ang mga dosis na malapit sa 30 mg mark ay karaniwang itinuturing na nakakapinsala.
May panganib ba sa pag-inom ng melatonin?
Melatonin ay POSIBLENG LIGTAS kapag iniinom ng bibig nang naaangkop, pangmatagalan. Ang melatonin ay ligtas na ginagamit nang hanggang 2 taon sa ilang mga tao. Gayunpaman, maaari itong magdulot ng ilang side effect kabilang ang pananakit ng ulo, panandaliang pakiramdam ng depresyon, pagkaantok sa araw, pagkahilo, pananakit ng tiyan, at pagkamayamutin.
Mapanganib bang inumin ang melatonin araw-araw?
Ang
Melatonin ay karaniwang ligtas para sa panandaliang paggamit, ngunit pag-aaral sa mga pangmatagalang epekto nitoay limitado. Ang mga side effect ng melatonin ay karaniwang banayad. Kung umiinom ka ng melatonin at napansin mong hindi ito nakakatulong sa iyong makatulog o nagdudulot ng mga hindi gustong side effect, itigil ang pag-inom nito at kausapin ang iyong doktor.
