Ang mga phytochemical ay maaaring pasiglahin ang immune system, pabagalin ang rate ng paglaki ng mga selula ng kanser, at maiwasan ang pagkasira ng DNA na maaaring humantong sa kanser at iba pang mga sakit tulad ng inilarawan sa sumusunod na seksyon na nagmumungkahi na maraming phytochemical ay mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula ng katawan mula sa oxidative na pinsala mula sa tubig, pagkain, …
Bakit kailangan natin ng mga phytochemical?
Ipinakita ng pananaliksik na ang ilang phytochemical ay maaaring: tumulong na pigilan ang pagbuo ng mga potensyal na substance na nagdudulot ng kanser (carcinogens) ay nakakatulong na pigilan ang mga carcinogens na umaatake sa mga cell . tulungan ang mga cell na huminto at puksain ang anumang cancer-tulad ng mga pagbabago.
Bakit mahalagang ubusin ang mga pagkaing may phytochemical?
Karamihan sa kasalukuyang ebidensya sa mga benepisyo ng mga phytochemical ay nagmula sa pagmamasid sa mga taong pangunahing kumakain ng mga plant-based diet. Ang mga taong ito ay napatunayang may may mas mababang rate ng ilang partikular na uri ng cancer at sakit sa puso. … Protektahan ang mga cell at DNA mula sa pinsala na maaaring humantong sa kanser. Bawasan ang pamamaga.
Bakit mahalaga ang phytonutrients?
Phytonutrients ay hindi mahalaga para mapanatili kang buhay, hindi katulad ng mga bitamina at mineral na taglay ng mga pagkaing halaman. Ngunit kapag kumain ka o uminom ng phytonutrients, maaaring makatulong ang mga ito na maiwasan ang sakit at panatilihing gumagana nang maayos ang iyong katawan. Mahigit sa 25, 000 phytonutrients ang matatagpuan sa mga pagkaing halaman.
Aling pagkain ang pinakamataas sa phytochemicals?
Mataas ang pagkainsa phytochemicals ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
- Broccoli.
- Berries.
- Soynuts.
- Mga peras.
- Turnips.
- Celery.
- Carrots.
- Spinach.
