Ang
Lean body mass (LBM) ay isang bahagi ng body composition na tinutukoy bilang ang pagkakaiba sa pagitan ng kabuuang timbang ng katawan at body fat weight. Nangangahulugan ito na binibilang nito ang masa ng lahat ng organ maliban sa taba ng katawan, kabilang ang mga buto, kalamnan, dugo, balat, at lahat ng iba pa.
Ano ba dapat ang lean body mass ko?
Ang lean body mass ay kinakalkula bilang pagkakaiba sa pagitan ng kabuuang timbang ng katawan at body fat weight, o mas simple, ang bigat ng lahat maliban sa taba. Ang hanay ng lean body mass na itinuturing na malusog ay around 70% - 90% kung saan ang mga babae ay nasa ibabang dulo ng range at mas mataas ang mga lalaki.
Ano ang ibig mong sabihin sa lean body mass?
Lean body mass: The mass of the body minus the fat (storage lipid). … Ang iba pang mga paraan para sa pagtukoy ng lean body mass ay simple tulad ng skin calipers at bioelectric impedance analysis (BIA).
Maganda ba ang lean body mass?
Ang pagsunod sa isang masustansyang diyeta at pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa pagtaas ng lean body mass. Ang mas payat na timbang ng katawan mo, ang mas mataas ang iyong metabolismo ay malamang na maging. Ang pagkakaroon ng malusog na porsyento ng lean body mass ay maaaring maging mas malamang na magkasakit ka o magkaroon ng mga problema sa kalusugan gaya ng sakit sa puso o diabetes.
Mas mabuti bang maging payat o matipuno?
Kaya, aling uri ng katawan ang pinakamainam para sa iyo? Ang isang payat na katawan ay mas mahusay kaysa sa isang makapal na katawan para sa mga kadahilanang ito: Mas flexible, nagbibigay sa iyo ng natural na hitsura na toned figure. ito aynakamit sa pamamagitan ng pagkawala ng panlabas na taba upang ipakita ang pinagbabatayan ng kalamnan.
