2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Narito ang isang listahan ng 20 masasarap na pagkain na mataas sa protina
- Itlog. Ang buong itlog ay kabilang sa mga pinakamalusog at pinakamasustansyang pagkain na makukuha. …
- Almonds. Ang mga almond ay isang sikat na uri ng tree nut. …
- Dibdib ng manok. Ang dibdib ng manok ay isa sa pinakasikat na pagkaing mayaman sa protina. …
- Oats. …
- Cottage cheese. …
- Griyegong yogurt. …
- Gatas. …
- Broccoli.
Anong mga pagkain ang may pinakamataas na protina?
Nangungunang 10 Pagkaing Protein
- Walang balat, puting karne na manok.
- Lean beef (kabilang ang tenderloin, sirloin, eye of round)
- Skim o low-fat milk.
- Skim o low-fat na yogurt.
- walang taba o mababang taba na keso.
- Itlog.
- Lean na baboy (tenderloin)
- Beans.
Aling karne ang may pinakamataas na protina?
Anong karne ang may pinakamaraming protina?
- Dibdib ng Turkey. Shutterstock. Protina, bawat 4 na onsa: 26.7 gramo. …
- Bison steak. Shutterstock. Protina, bawat 4 na onsa: 26.4 gramo. …
- Elk steak. Shutterstock. …
- Emu steak. Shutterstock. …
- Beef steak. Shutterstock. …
- Ostrich steak. Shutterstock. …
- Kuneho. Shutterstock. …
- Ground bison. Shutterstock.
Ano ang may pinakamataas na porsyento ng protina?
Narito ang 10 pagkain na halos purong protina, na binubuo ng 80% ng mga calorie o higit pa
- Dibdib ng manok. Ang manok ay isa sa pinakakaraniwang kinakain na mataas na protina na pagkain. …
- Suso ng Turkey. Ang Turkey ay isang mababang taba na pinagmumulan ng protina. …
- Mga puti ng itlog. …
- Tuyong isda. …
- Hipon. …
- Tuna. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Paano ako makakakuha ng 30 gramo ng protina?
Para makapagbigay ng 30 gramo ng protina, kakailanganin mong kumain ng mga pitong hiwa. Sa pangkalahatan, ang mas payat na mga hiwa ng baboy ay maaaring magbigay ng parehong nilalaman ng protina gaya ng karne ng baka at manok bawat onsa. Gusto mo ring limitahan ang dami ng naprosesong pork na produkto sa iyong diyeta.
Inirerekumendang:
Kanino ang may pinakamaraming sanggol nang sabay-sabay?
Feodor Vassilyev at ang kanyang unang asawang si Valentina Vassilyev ay sinasabing may hawak ng rekord para sa pinakamaraming anak na naging magulang ng mag-asawa. Nagsilang siya ng kabuuang 69 na anak – labing-anim na pares ng kambal, pitong hanay ng triplets at apat na hanay ng quadruplets – sa pagitan ng 1725 at 1765, sa kabuuan ay 27 kapanganakan.
Sino ang may pinakamaraming panalo ng super bowl?
Sino ang nanalo ng pinakamaraming Super Bowl sa NFL? Ang Pittsburgh Steelers at ang New England Patriots ay nanalo ng pinakamaraming Super Bowl, Walong beses na napunta ang Steelers sa Super Bowl, at anim sa kanila ang nanalo. Mayroon bang 7 Super Bowl rings?
May pinakamaraming fjord?
Ang fjord ay isang mahaba, makitid na braso ng dagat na may matarik na gilid, na inukit ng aktibidad ng glacial. Itinuturing ng maraming tao ang mga fjord na mismong simbolo ng Norway. Ang bansang ito ay naglalaman ng ilan sa pinakamahaba, pinakamalalim, at pinakamagandang fjord sa mundo.
Aling kanta ang may pinakamaraming remix?
Global singer-songwriter Dua Lipa's 'Want To' (PACE Remix) single ang naging pinaka-remix na kanta sa buong mundo – na may higit sa 90, 000 indibidwal na bersyon na ginawa sa 149 na bansa hanggang ngayon. Anong artist ang may pinakamaraming remix?
Aling carpool karaoke ang may pinakamaraming view?
Isang January 2016 Carpool Karaoke segment featuring Adele ay nakakuha ng 42 milyong view sa YouTube sa loob ng limang araw, na ginagawa itong pinakasikat na video na nagmula sa isang late night program mula noong 2013, na nagpapatuloy hanggang sa makakalap ng 233 milyon sa Marso 12, 2021.
