Karaniwang nangyayari ang mga muscle strain bilang resulta ng pagkapagod, sobrang paggamit, o hindi wastong paggamit ng kalamnan. Halimbawa, ang pagsisimula ng bagong regimen sa pag-eehersisyo o pagdaragdag ng mga ehersisyo na labis na kinasasangkutan ng mga binti, gaya ng pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, at pag-powerlift, ay maaaring ma-strain ang iyong kalamnan sa guya.
Kailan ako dapat mag-alala tungkol sa pananakit ng guya?
Tumawag para sa agarang tulong medikal o pumunta sa isang emergency room kung ikaw ay: Nagkaroon ng sugat sa binti na may malalim na hiwa o nakalantad na buto o litid . Hindi makalakad o mabigat ang iyong binti . Magkaroon ng pananakit, pamamaga, pamumula o init sa iyong guya.
Paano mo ginagamot ang namamagang mga guya?
Paano mo gagamutin ang pinsala sa kalamnan ng guya?
- Ipahinga ang iyong nasugatang binti. …
- Lagyan ng yelo o isang cold pack ang namamagang kalamnan sa loob ng 10 hanggang 20 minuto nang sabay-sabay upang ihinto ang pamamaga. …
- Pagkalipas ng 2 o 3 araw, maaari mong subukang salitan ang lamig sa init. …
- Balutin ang iyong ibabang binti ng nababanat na benda (gaya ng Ace wrap) upang makatulong na bawasan ang pamamaga.
Maaari bang magdulot ng pananakit ng guya ang dehydration?
Ang
Dehydration ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng leg cramps. Ang cramp ay isang hindi sinasadyang pag-urong ng isang kalamnan. Ang mga likido sa iyong katawan ay nagbibigay-daan sa iyong mga kalamnan na makapagpahinga, ngunit-kapag ang mga kalamnan ay na-dehydrate-sila ay nagiging iritable at madaling ma-cramping.
Anong mga problema ang maaaring idulot ng masikip na guya?
Mga problema sa unahan
Masikip na kalamnan ng guya limitahan ang saklaw ng paggalaw saang iyong mga bukung-bukong, na nagiging sanhi ng ilang mga tao na lumakad nang higit sa mga bola ng kanilang mga paa. Ang paglipat na ito patungo sa harap ng iyong paa kapag gumagalaw ka ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng bursitis at nerve entrapment.
