Bungee jumping sa kasamaang palad ay hindi inirerekomenda para sa mga babaeng buntis.
Maaari bang magdulot ng pagkalaglag ang pagtalon?
Ang pagkakuha ay hindi sanhi ng mga aktibidad ng isang malusog na buntis na babae, tulad ng pagtalon, masiglang ehersisyo, at madalas na pakikipagtalik sa ari. Ang trauma ay nagiging sanhi ng pagkakuha ng bihira lamang. Hindi rin nagdudulot ng pagkakuha ang stress at emosyonal na pagkabigla.
Anong mga aktibidad ang dapat iwasan sa unang trimester?
Anong mga uri ng aktibidad ang hindi ligtas sa panahon ng pagbubuntis?
- Anumang aktibidad na maraming maaalog, patalbog na paggalaw na maaaring maging sanhi ng iyong pagkahulog, tulad ng pagsakay sa kabayo, downhill skiing, pagbibisikleta sa labas ng kalsada, gymnastics o skating.
- Anumang sport kung saan maaari kang matamaan sa tiyan, gaya ng ice hockey, boxing, soccer o basketball.
Maaari ba akong mag-HIIT workout habang buntis?
Iminumungkahi ng American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) na mga buntis na babae ay umiiwas sa maraming galaw na karaniwan sa mga HIIT na ehersisyo - kabilang ang paglukso, pag-uurong-sulong o mabilis na pagbabago sa direksyon - dahil maaari nilang pilitin ang iyong mga kasukasuan at madagdagan ang iyong panganib ng pinsala sa panahon ng pagbubuntis.
Anong mga ehersisyo ang dapat kong iwasan habang buntis?
Anumang ehersisyo na maaaring magdulot ng kahit na malumanay na trauma sa tiyan, kabilang ang mga aktibidad na may kasamang nakakabinging mga galaw o mabilis na pagbabago sa direksyon. Mga aktibidad na nangangailangan ng malawak na paglukso,paglukso, paglukso, o pagtalbog. Malalim na pagyuko ng tuhod, buong sit-up, double leg raise at straight-leg toe touch. Tumatatalbog habang nag-uunat.
