Ang Pag-aalaga sa sarili ay isang proseso ng pangangalaga sa sarili sa pamamagitan ng mga pag-uugaling nagtataguyod ng kalusugan at aktibong pamamahala ng sakit kapag nangyari ito. Ang parehong uri ng pangangalaga sa sarili ay kailangan, gaya ng inilarawan sa ibaba. Ang bawat tao'y nakikibahagi sa ilang paraan ng pangangalaga sa sarili araw-araw na may mga pagpipiliang pagkain, ehersisyo, pagtulog, at pangangalaga sa ngipin.
Sino ang tumutukoy sa pangangalaga sa sarili?
Tinutukoy ng
WHO ang pangangalaga sa sarili bilang “ang kakayahan ng mga indibidwal, pamilya at komunidad na itaguyod ang kalusugan, maiwasan ang sakit, mapanatili ang kalusugan, at makayanan ang sakit at kapansanan mayroon man o wala ang suporta ng isang he althcare provider”.
Ano ang kahulugan ng pangangalaga sa sarili?
Ang
'Ang Pangangalaga sa Sarili ay ang kakayahan ng mga indibidwal, pamilya at komunidad na itaguyod ang kalusugan, maiwasan ang sakit, at mapanatili ang kalusugan at makayanan ang sakit at kapansanan na may o walang suporta ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ano ang 3 panuntunan ng pangangalaga sa sarili?
Narito ang 12 paraan para makapagsimula sa iyong pangangalaga sa sarili
- Gawing bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa sarili ang pagtulog. …
- Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong bituka. …
- Mag-ehersisyo araw-araw bilang bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa sarili. …
- Kumain ng tama para sa pangangalaga sa sarili. …
- Say no sa iba, at oo sa iyong pangangalaga sa sarili. …
- Maglakbay sa pangangalaga sa sarili.
Sino ang mga interbensyon sa pangangalaga sa sarili?
Ang mga interbensyon sa pangangalaga sa sarili ay batay sa ebidensya, mga tool na may kalidad na sumusuporta sa pangangalaga sa sarili. Kasama sa mga ito ang gamot, pagpapayo,diagnostic at/o digital na teknolohiya na maaaring ma-access nang buo o bahagyang sa labas ng mga pormal na serbisyong pangkalusugan.