2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Ang panic attack ay isang matinding alon ng takot na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi inaasahang at nakakapanghina, at hindi makakilos na intensidad. Ang iyong puso ay tumitibok, hindi ka makahinga, at maaari mong pakiramdam na ikaw ay namamatay o nababaliw. Ang mga panic attack ay kadalasang nangyayari nang biglaan, nang walang anumang babala, at kung minsan ay walang malinaw na trigger.
Ano ang pakiramdam ng pag-atake ng pagkabalisa?
Maaari kang magkaroon ng pakiramdam ng nalalapit na kapahamakan, igsi ng paghinga, pananakit ng dibdib, o isang mabilis, nanginginig o tumitibok na puso (palpitations ng puso). Ang mga panic attack na ito ay maaaring humantong sa pag-aalala na mangyari muli ang mga ito o pag-iwas sa mga sitwasyon kung saan nangyari ang mga ito.
Ano ang pagkakaiba ng panic attack at anxiety attack?
Ang pagkakaiba sa pagitan ng panic at anxiety attack
Panic attack ay karaniwang nangyayari nang walang na trigger. Ang pagkabalisa ay isang tugon sa isang pinaghihinalaang stressor o pagbabanta. Ang mga sintomas ng panic attack ay matindi at nakakagambala. Kadalasan ay may kasama silang pakiramdam ng "hindi katotohanan" at detatsment.
Paano mo malalaman kung dumaranas ka ng panic attack?
Ano ang mga senyales ng panic attack?
- ano ang pakiramdam ng hindi regular o mabilis na tibok ng puso (palpitations)
- irregular o mabilis na tibok ng puso (palpitations)
- pinapawisan.
- panginginig.
- kapos sa paghinga (hyperventilation)
- nasasakal na pakiramdam.
- pagduduwal.
- pagkahilo.
Para saan ang panuntunang 3 3 3pagkabalisa?
Kung nararamdaman mong dumarating ang pagkabalisa, huminto. Tumingin sa paligid mo. Tumutok sa iyong paningin at sa mga pisikal na bagay na nakapaligid sa iyo. Pagkatapos, pangalanan ang tatlong bagay na makikita mo sa iyong kapaligiran.
Inirerekumendang:
Nawawala ba ang mga panic attack?
Maaari kang magsimulang makakita ng mga sintomas ng panic attack na bumababa sa loob ng ilang linggo, at kadalasan ay bumaba nang husto ang mga sintomas o nawawala sa loob ng ilang buwan. Maaari kang mag-iskedyul ng mga paminsan-minsang pagbisita sa pagpapanatili upang makatulong na matiyak na mananatiling kontrolado ang iyong mga panic attack o para magamot ang mga pag-ulit.
Mapanganib ba ang mga panic attack?
Bagama't nakakatakot ang mga panic attack, hindi ito mapanganib. Ang isang pag-atake ay hindi magdudulot sa iyo ng anumang pisikal na pinsala, at malamang na hindi ka ma-admit sa ospital kung mayroon ka nito. Gaano kalubha ang panic attack?
Dapat ka bang tumawag ng ambulansya para sa panic attack?
Ang pinakamagandang gawin ay tanungin kung ang tao ay nagkaroon ng panic attack dati. Kung wala pa sila at hindi nila iniisip na mayroon sila ngayon, tumawag sa 9-1-1 at sundin ang physical first aid protocol. Kung mawalan ng malay ang tao, tumawag ng ambulansya, suriin kung may paghinga at pulso at ilapat ang mga prinsipyo ng pisikal na first aid.
Nagdudulot ba ng pananakit ng dibdib ang mga panic attack?
Ang pananakit ng dibdib ay isang karaniwang sintomas ng mga panic attack; 22% hanggang 70% lang ng mga panic attack ay nauugnay sa pananakit ng dibdib. Ano ang pakiramdam ng pananakit ng dibdib dahil sa panic attack? Ang pananakit ng dibdib sa pagkabalisa ay madalas na inilalarawan bilang isang matalim, nakakatusok na sensasyon na biglang nagsisimula, kahit na ang tao ay hindi aktibo.
Mapanganib ba ang panic attack?
Bagama't nakakatakot ang mga panic attack, hindi ito mapanganib. Ang isang pag-atake ay hindi magdudulot sa iyo ng anumang pisikal na pinsala, at malamang na hindi ka ma-admit sa ospital kung mayroon ka nito. Maaari ka bang mamatay sa panic attack?
