2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ayon sa isang pag-aaral, ang pagnguya ng sugar-free gum sa loob ng 30 minuto ay hindi nakaapekto sa antas ng insulin sa 12 tao na nag-aayuno (4). Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang chewing gum ay maaaring hindi makakaapekto sa insulin o blood sugar level, na nagmumungkahi na ang gum ay maaaring hindi talaga masira ang iyong pag-aayuno.
OK lang bang ngumunguya ng gum habang paulit-ulit na pag-aayuno?
Nang tanungin tungkol sa chewing gum sa panahon ng fasting window, sinabi ni Dr. Fung sa POPSUGAR, "Oo, ang mga sweetener ay tiyak na makakagawa ng insulin response, ngunit sa pangkalahatan para sa gum, ang epekto ay napakaliit na malamang na walang problema mula rito.. Kaya oo, sa teknikal na paraan, sinisira nito ang pag-aayuno, ngunit hindi, kadalasang hindi mahalaga."
Nagpapalakas ba ng insulin ang nginunguyang gum?
Ang chewing gum ay walang makabuluhang epekto sa insulin sa dugo at konsentrasyon ng GIP. Iminumungkahi ng kasalukuyang pag-aaral na ang pagnguya ng sugarless gum ay maaaring isang matipid at epektibong paraan upang matulungan ang mga pasyente ng obesity na kontrolin ang kanilang paggamit ng enerhiya at bawasan ang timbang nang walang pagbabago sa paggamit ng calorie.
Napahinto ba ng chewing gum ang autophagy?
Kaya makatwirang isipin na magkakaroon ng kaunting epekto sa regulasyon ng autophagy. Ang Hatol: Ang pag-aayuno para sa metabolic na kalusugan/pagbaba ng timbang: ang regular na gum ay sumisira sa pag-aayuno, ang walang asukal na gum ay hindi.
Makakasira ba ng mabilis ang 10 calories?
Maikling sagot: Oo. Ang pagkain ng anumang bagay na may calories ay nakakasira sa iyong pag-aayuno. Ang mga pagbubukod sa panuntunang ito ay magiging itimkape, unsweetened at milk-free na tsaa, tubig, at diet soda (bagama't sinasabi ng pagsasaliksik na ang diet soda ay maaaring talagang magpapataas ng iyong gana, na maaaring maging mahirap na manatili sa iyong pag-aayuno.)
Inirerekumendang:
Anong chewing gum ang mabuti para sa iyong ngipin?
Kung ngumunguya ka ng gum, tiyaking gum ito na walang asukal. Pumili ng gum na naglalaman ng xylitol, dahil binabawasan nito ang bacteria na nagdudulot ng mga cavity at plaque. Ang mga brand na pinakamahusay ay Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum, at Orbit.
Masama ba ang pag-aalaga sa iyong aso?
Magulang ka man ng alagang hayop o tagapag-alaga ng alagang hayop, hindi napakagandang ideya na tratuhin ang iyong aso na parang sanggol. Ngunit magandang ideya na tratuhin ang aming mga mabalahibong kaibigan tulad ng pakikitungo mo sa isang 5 taong gulang na bata.
Maaari mo bang turuan ang iyong sarili na igalaw ang iyong mga tainga?
Upang matulungan kang ihiwalay ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga, subukan ang gumawa ng napakalaking ngiti. Ito ay natural na magpapapataas ng iyong mga tainga at makakatulong sa iyong madama ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga.
Bakit mo dapat gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong mga nagawa?
Bakit? Sa pamamagitan ng pagbibigay ng reward sa iyong sarili sa sandaling ito, ang iyong utak ay nagdudulot ng mga positibong emosyon, na humahantong sa pagkaunawa na ang iyong mga pagsisikap ay nagreresulta sa isang positibong gantimpala. Sa patuloy na paggawa nito, magsisimulang iugnay ng iyong utak ang kasiyahan sa pagtupad sa gawain o layunin at tutungo dito sa hinaharap.
Masisira ba ng mga jawbreaker ang iyong panga?
Sipsipin ang iyong jawbreaker hanggang sa lumambot ito para makagat. Ang mga jawbreaker ay napakahirap at maaari mong masugatan ang iyong panga o mabali ang ngipin. Iwasang kumagat o nguyain ang jawbreaker hanggang sa ito ay talagang maliit at malambot.
