Sprinters maaaring makinabang mula sa pamumuhay o pagsasanay sa altitude, ngunit mas kaunti ang nalalaman tungkol sa magnitude, tagal, at mekanismo ng epekto. Ang mga atleta na naninirahan sa altitude ay maaaring makakuha ng benepisyo ng pagsasanay sa antas ng dagat sa pamamagitan ng pagsasagawa ng high-intensity na pagsasanay sa mga ergometer habang humihinga ng oxygen-enriched na hangin.
Bakit gagamit ng altitude training ang isang sprinter?
Ang
Altitude training ay mahalagang ay nagiging sanhi ng katawan na bumawi sa pagkawala ng aerobic energy capacity na may anaerobic energy. … Ang pagsasanay sa altitude ay maaaring magbigay-daan sa mas malaking pagpapakilos ng anaerobic resources na hindi posible sa antas ng dagat. Maaaring mas makinabang ang mga sprint at power athlete mula sa altitude training kaysa sa endurance athlete.
Sino ang ginagamit ng pagsasanay sa altitude?
Elite American athletes, kabilang ang Olympic runners na sina Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz, at Evan Jager, at Olympic swimmers Michael Phelps, Ryan Murphy, at Katie Ledecky, umaasa sa pagsasanay sa altitude para matanggal ang mahahalagang segundo sa kanilang mga karera.
Anong sports ang gumagamit ng high- altitude na pagsasanay?
Ang ideya ay pinipilit ng pagsasanay sa mataas na altitude ang iyong katawan na umangkop sa kakulangan ng oxygen. Sa kabilang banda, mapapabuti nito ang iyong pagganap kapag nakikipagkumpitensya ka sa antas ng dagat.
Ang mga atleta na karaniwang nagsasanay ng mataas na altitude na pagsasanay ay kinabibilangan ng:
- runners.
- siklista.
- mountain bikers.
- mga cross-country skier.
- swimmers.
Legal ba ang pagsasanay sa altitude sa sport?
A. Oo, altitude training ay legal para sa lahat ng sports. Idineklara ng World Anti Doping Agency na ang pagsasanay sa altitude ay legal pagkatapos ng malawakang pagsusuri, at idineklara itong patas, na may pangangatwiran na ito ay nagpapapantay sa larangan ng paglalaro para sa mga hindi marunong magsanay at manirahan sa mga matataas na lokasyon.
