Upang masira ang mga pagpapalagay na kailangan mong magtanong ng mabuti at mga tanong na umuusad. Subukang iwasan ang mga tanong na 'bakit' at pumunta sa mga tanong na 'ano' at 'paano' (para sa higit pa tungkol dito, basahin ang aming artikulo sa Pagtatanong ng Mabuting Tanong).
Bakit lagi akong nagpapalagay?
Nagpapalagay kami ng dahil ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang iproseso ang mundo. Tulad ng ipinaliwanag ng isang propesor sa neurobiology sa Yale, ang malawak na neural network ng utak ay nangangailangan ng malaking halaga ng enerhiya upang mapanatiling tumatakbo ito: … Isang paraan ang ating utak sa pagtitipid ng enerhiya ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagpapalagay.
Bakit masamang mag-assume?
Binibigyang-daan ka ng
Assumptions na magtago sa likod ng iyong bersyon ng kuwento. Ibig sabihin, hindi mo pagmamay-ari ang iyong bahagi sa true story. Mas gusto mong sisihin ang iba sa iyong kasawian, kaysa tumingin sa salamin. Pinapanatili ka nilang nananatili sa nakaraan.
Paano ka titigil sa pag-aakala kung ano ang iniisip ng mga tao?
Narito ang 15 siguradong paraan upang maalis ang pag-aalala at palayain ang iyong sarili na maging iyong sarili
- Tumuon sa kung ano ang mahalaga. …
- Panatilihin ang pananaw. …
- You know best. …
- Isipin ang iyong sariling negosyo. …
- Desensitize ang iyong mga trigger. …
- Ihinto ang labis na pag-iisip. …
- Humingi ng nakabubuo na feedback. …
- Huwag subukang pasayahin ang lahat.
Maaari bang makasira ng relasyon ang pag-aakala?
Ang
Assumptions ay may kakayahang sirain ang mga relasyon, at talagang ginagawa nila iyon. … Marami pa, ngunit karaniwan na ang mga itomga pagpapalagay na nakakasakit sa mga relasyon. Ang likas na problema sa anumang uri ng pagpapalagay ay ang katuparan nito ng mga emosyonal na pangangailangan, na hindi maiiwasang humahantong sa emosyonal na tugon.
