Magsimula sa unang araw ng iyong regla at bilangin ang bilang ng mga araw hanggang sa iyong susunod na regla, na siyang unang araw ng iyong susunod na cycle. Subaybayan sa loob ng 3 buwan at idagdag ang kabuuang bilang ng mga araw. Hatiin ang numerong iyon sa tatlo at magkakaroon ka ng iyong average na haba ng ikot. Karaniwang nangyayari ang obulasyon 12-16 araw bago ang iyong regla.
Paano ko kalkulahin ang susunod kong regla?
Simula sa unang araw ng iyong huling regla, bilangin lang ang average na bilang ng mga araw sa pagitan ng iyong mga regla (aka ang iyong average na haba ng cycle na iyong nakalkula) at iyon ay nagbibigay sa iyo ang inaasahang petsa ng pagsisimula ng iyong susunod na panahon. Voila!
Paano ko kalkulahin ang aking 28 araw na cycle?
Paano ko malalaman kung mayroon akong 28 araw na cycle o wala? Ang iyong menstrual cycle ay ang oras mula sa unang araw ng isang regla hanggang sa unang araw ng iyong susunod na regla. Kaya kung mayroon kang 28-araw na cycle, aabutin ng 28 araw upang makarating mula sa simula ng isang period hanggang sa simula ng susunod.
Paano ko kalkulahin ang aking menstrual cycle para maiwasan ang pagbubuntis?
Halimbawa, kung ang iyong pinakamahabang cycle ay 30 araw, subtract 11 mula sa 30 - makakakuha ka ng 19. Pagkatapos, bilangin ang 19 na araw simula sa araw 1. Kung ang araw 1 ay sa ika-4 ng buwan, mamarkahan mo ang X sa ika-22. Kaya't ang ika-22 ay ang iyong huling fertile day ng cycle na ito - maaari kang magsimulang makipagtalik nang hindi protektado sa susunod na araw.
Ligtas ba ang 4 na araw pagkatapos ng regla?
Walang ganap na "ligtas" na orasng ang buwan kung kailan maaaring makipagtalik ang isang babae nang walang contraception at hindi nanganganib na mabuntis. Gayunpaman, may mga pagkakataon sa cycle ng regla kung kailan ang mga babae ay maaaring maging pinaka-fertile at malamang na magbuntis. Ang mga fertile days ay maaaring tumagal ng hanggang 3-5 araw pagkatapos ng iyong regla.
