Hayaan na natin. Nakakasakit ang stress. Ang biglaang pagsisimula o matagal na panahon ng stress ay maaaring magdulot ng pag-igting at pananakit ng kalamnan, o iba pang nauugnay na pananakit gaya ng pananakit ng ulo na dulot ng pag-igting ng kalamnan sa mga kalapit na bahagi ng balikat, leeg at ulo.
Maaapektuhan ba ng stress ang iyong mga kalamnan?
Ang
Chronic stress ay nagiging sanhi ng mga kalamnan sa katawan na nasa isang mas o hindi gaanong pare-parehong estado ng pagbabantay. Kapag ang mga kalamnan ay mahigpit at tensiyonado sa mahabang panahon, maaari itong mag-trigger ng iba pang mga reaksyon ng katawan at maging sanhi ng mga sakit na nauugnay sa stress.
Maaapektuhan ba ng stress at pagkabalisa ang iyong mga kalamnan?
Ang pananakit ng kalamnan at pananakit ng kasukasuan ay maaaring sanhi ng tensyon, gayundin ang pangkalahatang mahinang kalusugan. Ang pagkabalisa ay nagiging sanhi ng pag-igting ng mga kalamnan, na maaaring humantong sa pananakit at paninigas sa halos anumang bahagi ng katawan.
Paano gumagaling ang mga kalamnan mula sa stress?
Paano pinangangasiwaan o ginagamot ang pananakit ng kalamnan?
- Magpahinga at itaas ang masakit na bahagi.
- Paghalili sa pagitan ng mga ice pack para mabawasan ang pamamaga at init para mapabuti ang daloy ng dugo.
- Magbabad sa maligamgam na paliguan na may mga Epsom s alt o maligo ng maligamgam.
- Uminom ng mga over-the-counter na pain reliever (aspirin, acetaminophen, ibuprofen, naproxen).
Paano nagiging sanhi ng tensiyon ang mga kalamnan?
Kapag tayo ay na-stress, natural na naglalabas ang katawan ng ilang hormones. Ang Adrenaline ay nauugnay sa sinaunang “fight or flight” phenomenon na tumataasang ating presyon ng dugo, pinapataas ang ating suplay ng dugo, at nagiging sanhi ng tensyon at spasm ng mga kalamnan sa paligid ng ating gulugod sakaling kailanganin nating tumakas sa pinagmulan ng stress.
