Natuklasan ng maraming tao na ang aromatherapy na may ilang partikular na mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagpapahinga at pag-alis ng stress at pagkabalisa. Gayunpaman, karamihan sa mga siyentipikong ebidensiya upang suportahan ang mga katangiang nakapagpapawi ng pagkabalisa ng mahahalagang langis ay nagmumula sa mga pag-aaral ng hayop.
Anong mahahalagang langis ang nag-aalis ng pagkabalisa?
Ang
Bergamot essential oil ay maaaring magkaroon ng calming effect at makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa. Ayon sa isang pag-aaral noong 2015, natuklasan ng mga pagsubok sa hayop at tao na nakakatulong ang bergamot na mapawi ang pagkabalisa at mapabuti ang mood.
Saan mo inilalagay ang mahahalagang langis para sa pagkabalisa?
Subukang magdagdag ng ilang patak ng langis sa unscented body lotion o pagwisik ng essential oil i-spray nang direkta sa bedding, isang sopa o isang kumot na madalas mong gamitin. Maaari ka ring maglagay ng ilang langis nang direkta sa iyong balat sa mga bahagi tulad ng iyong mga pulso, sa likod ng iyong mga tainga, sa iyong leeg o sa ilalim ng iyong mga paa.
May ginagawa ba talaga ang essential oils?
Ang
Essential oils ay maaaring magpapataas ng iyong mood at magpapagaan sa pakiramdam mo sa isang bango lang ng kanilang halimuyak. Para sa ilang mga tao, maaari silang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng iba't ibang mga kondisyon. Para sa higit pang impormasyon kung paano isama ang mga ito sa isang malusog na pamumuhay, kumunsulta sa isang integrative na eksperto sa medisina.
Gumagana ba ang mahahalagang langis para sa pagkabalisa at depresyon?
Mahalagang tandaan na ang essential oils ay hindi gamot sa depression. Ang mga ito ay isang opsyon na walang droga na maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa iyong mga sintomasat tulungan kang pamahalaan ang kundisyon. Sa karamihan ng mga kaso, sa wasto at maingat na paggamit, ang mga mahahalagang langis ay ligtas na gamitin.
