Paggamot sa Iyong Sprained Ankle Ipahinga ang iyong bukung-bukong sa pamamagitan ng hindi paglalakad dito. Limitahan ang pagdadala ng timbang at gumamit ng saklay kung kinakailangan. Kung walang sirang buto, ligtas kang maglagay ng kaunting timbang sa binti. Ang ankle brace ay kadalasang nakakatulong na makontrol ang pamamaga at nagdaragdag ng katatagan habang naghihilom ang mga ligament.
Gaano katagal bago gumaling ang baluktot kong bukung-bukong?
Karaniwang maghihilom ang banayad, mababang uri ng bukung-bukong sprains sa loob ng isa hanggang tatlong linggo na may wastong pahinga at pangangalagang walang operasyon (tulad ng paglalagay ng yelo). Ang mga katamtamang pinsala ay maaaring tumagal sa pagitan ng tatlo at apat na linggo. Dahil sa limitadong daloy ng dugo sa ligaments ng bukung-bukong, maaaring tumagal ng tatlo hanggang anim na buwan bago gumaling ang mas matinding pinsala.
Kaya mo bang maglakad sa isang baluktot na bukong-bukong?
Ang bukung-bukong sprain ay maaaring mula sa banayad hanggang malubha, depende sa kung gaano kalubha ang pagkasira ng ligament at kung gaano karaming ligament ang nasugatan. Sa banayad na pilay, ang bukung-bukong ay maaaring malambot, namamaga, at matigas. Ngunit karaniwan itong nararamdaman, at maaari kang maglakad na may kaunting sakit.
Kailangan ko bang pumunta sa doktor kung napilipit ko ang aking bukung-bukong?
Mga taong may mas matinding sprain sa bukung-bukong - nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pasa o pamamaga at kawalan ng kakayahang magpabigat sa paa nang walang matinding pananakit, o kapag tila walang anumang pagbuti sa unang ilang araw pagkatapos ng pinsala - dapat humingi ng medikal na atensyon, Dr. Sabi ni SooHoo at Williams.
Ano ang ibig sabihin ng baluktot ng aking bukung-bukong?
A sprained ankle isisang pinsala na nangyayari kapag gumulong ka, pumikit o pinihit ang iyong bukung-bukong sa isang hindi magandang paraan. Ito ay maaaring mag-unat o mapunit ang matigas na mga banda ng tissue (ligaments) na tumutulong na magkadikit ang iyong mga buto sa bukung-bukong. Nakakatulong ang mga ligament na patatagin ang mga kasukasuan, na pinipigilan ang labis na paggalaw.
