Pagtaas ng timbang: Ang mga prutas ay mabigat sa natural na asukal. Bagama't may ilang tao na maaaring pumayat sa fruitarian diet, ang pagkain ng malalaking bahagi ng prutas ay naglalagay sa ilang tao sa panganib na tumaba.
Mabuti ba ang fruitarian diet para sa pagbaba ng timbang?
Sa pangkalahatan, tila ang pagkain ng mas maraming prutas ay palaging isang magandang bagay – ngunit ang gawin itong ang tanging bahagi ng iyong diyeta ay maaaring mapanganib. At napagpasyahan ni Dr Carrie na, bagama't ang pagkakaroon ng pangunahing prutas na pagkain ay malamang na hahantong sa pagbaba ng timbang, hindi ito ang pinakamasustansyang meal plan sa labas.
Maaari ba akong magbawas ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagkain ng prutas?
Ang
Prutas ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta - at maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Karamihan sa mga prutas ay mababa sa calories habang mataas sa nutrients at fiber, na maaaring mapalakas ang iyong kapunuan. Tandaan na pinakamahusay na kumain ng mga prutas nang buo kaysa sa juice. Higit pa rito, ang simpleng pagkain ng prutas ay hindi ang susi sa pagbaba ng timbang.
Saan tumataba ang mga Fruitarian?
Ang isang balanseng diyeta ay naglalaman ng mga taba, protina, at carbohydrates. Ang prutas ay pangunahing binubuo ng carbohydrates, ngunit ang mga fruitarian ay maaaring tumaba mula sa avocado, nuts, at seeds. Dagdag pa, ang mga mani at buto ay maaaring magbigay ng mahahalagang fatty acid.
Bakit ako tumataba kumakain ng prutas?
Totoo na ang mga prutas at gulay ay mas mababa sa calories kaysa sa maraming iba pang pagkain, ngunit naglalaman ang mga ito ng ilang calories. Kung nagsimula kang kumain ng prutas at gulay bilang karagdagan sa kung ano ang iyongkadalasang kumakain, nagdadagdag ka ng calories at maaaring tumaba.
