ANO ANG MGA BENEPISYONG HEALTH NG HIKING AT TREKKING?
- PINABABA NITO ANG RISKE NG SAKIT SA PUSO AT PINAGBUTI ANG IYONG PRESSURE NG DUGO. Ang hiking at trekking ay parehong kahanga-hanga para sa iyong kalusugan! …
- MAS MABUTING PANGKALAHATANG KAANGKUPAN. …
- PINABUTI ANG IYONG METAL HEALTH. …
- HIKING AT TREKKING NAGSUNOG NG MGA CALORIES. …
- GINAGAWA KA NITO CREATIVE.
Bakit kailangan mong pumunta para sa trekking?
Trekking nakakatulong sa iyo na buuin ang iyong core, ang iyong tibay at pagpapabuti ng iyong pangkalahatang lakas. Ang pagiging nasa gitna ng kalikasan ay nakakatulong sa iyong mabawi ang iyong kapayapaan sa isip at nagbibigay sa iyo ng isang ganap na bagong pananaw sa buhay. Kapag nasa isang paglalakbay, malamang na mapanatili mo rin ang balanseng pamumuhay ng ehersisyo na sinamahan ng isang mahusay na diyeta at mahusay na pagtulog.
Ano ang kawili-wili sa trekking?
Regular na trekking nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, at ipinakita ng mga pag-aaral na binabawasan nito ang panganib ng diabetes at sakit sa puso. Nakakatuwang tandaan na sa isang paglalakbay, libre ang fitness! Napapalakas ang ating mga baga dahil sa patuloy na pag-eehersisyo at ang malinis na hangin ay nakakatulong sa ating paghinga.
Anong mga benepisyo ang makukuha ko sa trekking?
Ang Mga Benepisyo sa Pangkalusugan ng Hiking
- Ibaba ang mga antas ng stress, pinahusay na mood, at pinahusay na kalusugan ng isip.
- Isang pinababang panganib para sa sakit sa puso.
- Ibaba ang presyon ng dugo.
- Ibaba ang antas ng kolesterol.
- Pinahusay na kontrol sa malusog na timbang.
- Ibaba ang taba ng katawan.
- Pinahusay na bone density.
- Pinahusaymga resulta ng osteoarthritis.
Bakit dapat subukan ang hiking at trekking?
Ang paglabas para sa kahit isang maikling paglalakad nang regular ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, magpababa ng presyon ng dugo at kolesterol at makatulong na maiwasan ang type II diabetes. Nagpapalakas sa iyo ang hiking. … Ngunit ang mga pisikal na benepisyo ay halos hindi sinasadya sa kung paano makakatulong ang hiking sa iyong pangkalahatang kalusugang pangkaisipan at kagalingan.
