Ang isang araw na paglilinis ng juice ay nag-aalis ng stress sa paggawa ng mga desisyon tungkol sa pagkain o simpleng pagiging 'masyadong abala' upang gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian. Sa halip, ang isang araw na paglilinis ay nagbibigay sa iyong utak ng maikli ngunit much-needed break upang bigyang-daan kang tumuon sa malusog na pagbabagong ginagawa mo sa iyong buhay (at pag-inom ng iyong juice sa tamang oras !).
Maaari ka bang magbawas ng timbang mula sa 1 araw na paglilinis ng juice?
Maaaring mabilis kang pumayat sa mga unang araw, ngunit hindi ito napapanatiling. "Karamihan sa pagbaba ng timbang habang naglilinis ng juice ay pansamantala hanggang sa magsimula kang kumain muli ng solid food," sabi ni Tara Robbins, MD, isang family medicine physician sa Scripps Clinic Del Mar.
Gaano katagal ka dapat maglinis?
Kung mayroon kang mas matagal nang mga alalahanin sa kalusugan, maaaring magmungkahi ng mas mahabang paglilinis. Maginhawang makapaglinis ang mga tao sa loob ng hanggang 30 araw o higit pa sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Mahalaga ring tandaan na ang panahon ng paghahanda ay isa ring malaking bahagi ng iyong paglilinis.
Maaari bang i-reset ng juice cleanse ang iyong katawan?
Sa kabila ng katanyagan at pang-akit ng isang juice cleanse, may kakulangan ng siyentipikong katibayan upang suportahan ang pag-reset, pagsisimula o pag-detox ng mga benepisyong pangkalusugan na sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng juice cleanse. Sa totoo lang, ang mga benepisyo ay malamang na pansamantala at anecdotal.
Ano ang dapat kong kainin pagkatapos ng isang araw na paglilinis?
Manatili sa madaling matunaw na prutas tulad ngsaging, cantaloupe, at pakwan. Bumalik sa buong pagkain na may magaan at madaling bagay tulad ng sopas na gawa sa mga gulay tulad ng kalabasa, pumpkins, beets, at green beans. Uminom ng 8 tasa ng tubig at/o mga herbal tea sa buong araw.
