masusubok ang ating lakas, sigurado. Anuman ang iyong kinakaharap, makakatulong na pag-isipan ang sitwasyon, tanggapin ang mga emosyon na nararamdaman mo, at panatilihin ang isang positibong saloobin. Ituon ang iyong mga pagsisikap sa kung ano ang maaari mong maimpluwensyahan, makakuha ng suporta, at alagaan ang iyong sarili.
Ano ang ginagawa mo sa isang nakababahalang sitwasyon?
Narito ang ilang hakbang na maaari mong gawin upang makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon
- Intindihin ang Sitwasyon. Maglaan ng ilang oras upang isipin ang sitwasyong kinakaharap mo. Subukang ilarawan ang iyong sitwasyon sa isang pangungusap o dalawa. …
- Mag-commit sa isang Positibong Saloobin. Ang isang positibong saloobin ay nakakatulong na pigilan ka sa pagkaladkad ng hindi kasiya-siyang damdamin.
Ano ang itinuturing na nakababahalang sitwasyon?
Ang
Ang stress ay isang sitwasyon na nagti-trigger ng partikular na biological na tugon. Kapag naramdaman mo ang isang banta o isang malaking hamon, ang mga kemikal at hormone ay dumadaloy sa iyong katawan. Ang stress ay nagti-trigger ng iyong fight-or-flight response upang labanan ang stressor o tumakas mula dito.
Ano ang pinakamahirap na bagay na magagawa ng isang tao?
Ang nangungunang limang pinakanakababahalang kaganapan sa buhay ay kinabibilangan ng:
- Pagkamatay ng isang mahal sa buhay.
- Diborsiyo.
- Lilipat.
- Malaking sakit o pinsala.
- Nawalan ng trabaho.
Ano ang pinakamalaking pinagmumulan ng stress sa iyong buhay ngayon?
Stress sa trabaho ang nangunguna sa listahan, ayon sa mga survey. Apatnapung porsyento ng mga manggagawa sa U. S. ang umaminnakakaranas ng stress sa opisina, at isang-kapat ang nagsasabing ang trabaho ang pinakamalaking pinagmumulan ng stress sa kanilang buhay.
