Mas madali ang Chin up kaysa sa pull up. Ito ay dahil ang chin ups ay naglalagay ng biceps sa isang mas aktibong papel, samantalang ang pull up ay nag-aalis ng karamihan sa aktibidad ng biceps, na nagbubukod sa mga lats, na nagpapahirap sa paghila sa iyong sarili pataas.
Mas madali ba ang chin-up kaysa pullups?
Sa pangkalahatan, makikita ng mga lifter na ang chinup ay mas madali kaysa sa pullup. Ang dahilan para dito ay na may mas mataas na aktibidad ng biceps brachii, ang shoulder-arm-forearm complex ay maaaring gamitin nang bahagya nang mas mahusay kaysa sa pullup.
Alin ang mas magandang pull-up o chin up?
Para sa chin-ups, hinawakan mo ang bar nang nakaharap sa iyo ang iyong mga palad, ngunit sa mga pull-up, hinawakan mo ang bar nang nakaharap ang iyong mga palad palayo sa iyo. Bilang resulta, mas mahusay na pinapagana ng chin-up ang mga kalamnan sa harap ng iyong katawan, tulad ng iyong biceps at dibdib, habang ang pull-up ay mas epektibo sa pag-target sa iyong mga kalamnan sa likod at balikat.
Bakit mas madaling mag-chin up?
Ang malawak na pagkakahawak ay naghihiwalay sa iyong mga lats, na inaalis ang malaking diin sa biceps. … Sa pamamagitan ng paggamit ng supinated grip, mas ginagamit ng chinup ang bicep kaysa sa mas malawak nitong grip na katapat. Dahil mas maraming accessory na galaw ang kasangkot upang hilahin ang katawan sa ibabaw ng bar, maaaring makita ng lifters na ang variation na ito ay mas madali kung ikukumpara.
Bakit ako makakagawa ng chin-up pero hindi pull-up?
Bakit ako maaaring mag-chin-up ngunit hindi mag-pull-up? Malamang na dahil kulang ka sa sapatlakas sa iyong mga lats na kinakailangan upang hilahin ang iyong sarili hanggang sa bar tulad ng magagawa mo gamit ang mga chin-up. At ito ay kadalasang dahil ang biceps ay hindi gaanong kasali sa pull-up gaya ng nasa baba.
