Gayunpaman, maaari din silang magkaroon ng kabaligtaran na epekto sa pamamagitan ng pag-akay sa upang muling pagkapagod pagkatapos umalis ang caffeine sa iyong system. Nalaman ng isang pagsusuri sa 41 na pag-aaral na bagama't ang mga inuming may caffeine na enerhiya ay nagpapataas ng pagkaalerto at pinabuting mood sa loob ng ilang oras, kadalasang mas pagod ang mga kalahok kaysa karaniwan sa susunod na araw (42).
Bakit ang caffeine ay nagbibigay sa akin ng kabaligtaran na epekto?
Ang mga taong regular na umiinom ng kape at iba pang mga inuming may caffeine ay maaaring magkaroon ng pagpaparaya dito. Dahil hinaharangan ng caffeine ang mga adenosine receptors, ang katawan ay gumagawa ng mas maraming adenosine receptors upang kontrahin ang mga epekto ng madalas na pagkonsumo ng caffeine.
Paano mo mababaligtad ang pagiging sensitibo sa caffeine?
Upang gamutin ang pagiging sensitibo sa caffeine, dapat malaman ng isang tao kung paano nakakaapekto ang caffeine sa kanilang kalusugan. Halimbawa, ang mga taong nakakaranas ng insomnia o pagkabalisa ay maaaring mangailangan ng mga pantulong sa pagtulog o antidepressants. Sa halip na uminom ng gamot upang gamutin ang mga side effect ng caffeine, maaari nilang bawasan ang kanilang pagkonsumo nito.
Ano ang ibig sabihin kung hindi ka maapektuhan ng caffeine?
Kung hindi ka naaapektuhan ng caffeine, maaaring ito ay dahil sa iyong genetics, kulang sa tulog, o tumaas na tolerance. Para mapalakas ang iyong enerhiya nang walang caffeine, subukang mag-ehersisyo, lumabas, o kumain ng masustansyang meryenda.
Maaari ka bang maging immune sa caffeine?
Mayroon ng caffeine toleranceNagkakaroon ng caffeine tolerance kapag ang mga epekto ng caffeinebumababa sa paglipas ng panahon na may regular na pagkonsumo. Ang pagpapaubaya sa mga epekto ng caffeine ay ipinakita sa presyon ng dugo, pagganap ng ehersisyo, at pagkaalerto at pagganap ng pag-iisip.
