Maaari ding idikit ng mga litid ang mga kalamnan sa mga istruktura gaya ng eyeball. Ang isang litid ay nagsisilbi upang ilipat ang buto o istraktura. Ang ligament ay isang fibrous connective tissue na nagdudugtong sa buto sa buto, at kadalasang nagsisilbing paghawak sa mga istruktura at pinapanatili itong matatag.
Ano ang tumutulong sa pagpapagaling ng mga litid at ligament?
Ang mga nasugatan na ligament ay mas mabilis na gumagaling kapag ginagamot sa paraang magsulong ng magandang daloy ng dugo. Kabilang dito ang panandaliang paggamit ng icing, init, tamang paggalaw, increased hydration, at ilang teknolohiya sa sports medicine tulad ng NormaTec Recovery at ang Graston technique.
Ano ang pinakamagandang supplement para sa mga litid at ligament?
Pagdating sa pag-aayos ng mga tendon at ligament, ang collagen ay ang pinakapinagsaliksik na suplemento. Bilang isang hakbang sa pag-iwas para sa mga predisposed na atleta (mga master athlete, o mga atleta na may talamak na pinsala), maaaring mabawasan ng pang-araw-araw na dosis ng collagen ang mga isyu na maaaring makaapekto sa iyong pagsasanay.
Kaya mo bang pagalingin ang mga litid at ligament?
Bagama't maraming menor de edad na pinsala sa litid at ligament gumagaling nang mag-isa, mangangailangan ng paggamot ang pinsalang nagdudulot ng matinding pananakit o pananakit na hindi nawawala sa oras. Mabilis na matutukoy ng doktor ang problema at magrekomenda ng naaangkop na kurso ng paggamot.
Ano ang nagiging sanhi ng mahinang tendon at ligament?
Maaaring kabilang sa mga sanhi ang labis na paggamit bilang pati na rin ang edad, pinsala, o mga pagbabagong nauugnay sa sakit sa tendon. Mga kadahilanan ng peligro para sa litidmaaaring kabilang sa mga karamdaman ang labis na puwersa, paulit-ulit na paggalaw, madalas na pag-abot sa itaas, panginginig ng boses, at hindi magandang postura.
