Ang
Carnitine at carnosine ay parehong binubuo ng mga amino acid, ngunit mula sa magkaiba. Ang carnitine ay synthesize mula sa lysine at methionine, habang ang carnosine ay ginawa mula sa alanine at histidine. Ang pinakamahusay na pinagmumulan ng carnitine at carnosine ay karne, pagawaan ng gatas, manok at isda, ngunit available din ang mga ito bilang mga pandagdag.
Ang carnitine ba ay pareho sa L-carnosine?
Carnosine, tulad ng carnitine, ay pangunahing nagmumula sa karne. Gayunpaman, habang ang kanilang pangalan ay magkatulad , ang kanilang mga aksyon sa katawan ay medyo iba. Ang carnosine ay kapaki-pakinabang sa pagtulong na maiwasan ang pinsalang dulot ng sobrang asukal sa katawan18.
Para saan ang L-carnosine?
Ang
A dipeptide, carnosine (β-alanine-L-histidine), ay nakilala bilang isang exercise enhancer at malawakang ginagamit sa sports na may layuning improving physical performance at muscle gain[8]. Ang carnosine ay ipinakita na may magandang epekto sa enerhiya at metabolismo ng calcium, at binabawasan ang akumulasyon ng lactate [9, 10].
Kailan ko dapat inumin ang L-carnosine?
L- carnosine ay karaniwang iniinom 500 mg dalawang beses sa isang araw para sa lakas ng kalamnan. Bagama't ligtas na inumin ang buong dosis nang sabay-sabay, pinakamahusay na uminom ng L-carnosine dalawang beses sa isang araw dahil ito ay may napakaikling kalahating buhay at mabilis na umalis sa katawan. Walang malalaking panganib o side effect ang nalalaman sa mga L-carnosine supplement.
Talaga bang gumagana ang L-carnosine?
Maagang pananaliksikay nagpapakita na ang pag-inom ng carnosine hanggang 12 linggo ay maaaring magpababa ng blood sugar level sa mga taong may diabetes. Pagpalya ng puso. Ang pag-inom ng carnosine sa loob ng 6 na buwan ay maaaring makatulong sa mga taong may heart failure na maglakad nang mas malayo sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na kumuha ng mas maraming oxygen. Maaari rin nitong maging mas masaya ang mga tao.
