Ano ang mga sirtfoods? Inililista ng libro ang nangungunang 20 sirtfoods bilang: arugula, bakwit, capers, celery, chilies, cocoa, coffee, extra virgin olive oil, bawang, green tea, kale, Medjool dates, parsley, red endive, pulang sibuyas, red wine, soy, strawberry, turmeric at walnuts.
Ano ang hindi pinapayagan sa Sirtfood diet?
Isang Listahan ng Pagkain ng Mga Dapat Kain at Iwasan sa Sirtfood Diet
- Arugula.
- Buckwheat.
- Capers.
- Celery (kabilang ang mga dahon)
- Mga sili.
- Kakaw.
- Kape.
- Extra-virgin olive oil.
Paano ko sisimulan ang Sirtfood diet?
May dalawang yugto ang diyeta:
Sa unang tatlong araw, uminom ka ng tatlong sirtfood homemade green juice at isang meal rich sa mga sirtfood sa kabuuang 1, 000 calories. Sa ikaapat hanggang ikapitong araw, umiinom ka ng dalawang green juice at dalawang pagkain sa kabuuang 1, 500 calories.
Sirtfood ba ang Avocado?
Marami sa mga prutas at gulay na naka-display sa mga supermarket, tulad ng mga kamatis, avocado, saging, lettuce, kiwi, carrots at cucumber, ay talagang medyo mababa sa sirtuin activators. Hindi ito nangangahulugan na hindi sila sulit na kainin, gayunpaman, dahil nagbibigay sila ng maraming iba pang benepisyo.
Anong karne ang maaari mong kainin sa Sirtfood diet?
Maaari ka bang kumain ng karne sa The Sirtfood Diet? 'Maaari kang kumain ng karne sa The Sirtfood Diet,' pagkumpirma ni Dr Lee. Ang maximum na pinapayagan ay 750g red meat nang tatlong besesisang linggo. Ngunit ang pagkain ng karne ay opsyonal, kaya ang The Sirtfood Diet ay maaaring maging vegetarian-friendly at maaari ding sundan ng sinumang nasa vegan diet.
