Pag-withdraw ng caffeine ay maaaring mangyari sa sinumang regular na kumonsumo ng caffeine at pagkatapos ay biglang itinigil ang paggamit nito. Kasama sa mga karaniwang sintomas ang pananakit ng ulo, pagkapagod, mababang enerhiya, pagkamayamutin, pagkabalisa, mahinang konsentrasyon, depressed mood at panginginig, na maaaring tumagal kahit saan mula dalawa hanggang siyam na araw.
Mas malusog bang huminto sa pag-inom ng kape?
Bagama't maraming benepisyong pangkalusugan ang pag-inom ng kape, ang pagbabawas ng ugali ay maaaring magkaroon din ng malaking epekto sa iyong katawan. Ang kakulangan ng pang-araw-araw na adrenaline at dopamine ay maaaring humantong sa madalas na pananakit ng ulo. Depende sa kung paano tumutugon ang iyong katawan, maaari kang pumayat o tumaba.
Ano ang mangyayari kapag tinalikuran mo ang kape?
'Kapag huminto ka sa kape, maaari mong wakasan ang pagkahilo, panghihina, pagkabalisa, pagkahilo at matamlay. Ang insomnia, mood swings at pagkamayamutin ay mga karaniwang sintomas din, ' sabi ni Steve. Sa kabutihang palad, hindi sila magtatagal magpakailanman. 'Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumagal ng kahit ano mula sa ilang araw hanggang sa humigit-kumulang dalawang linggo, depende sa kung gaano karami ang iyong intake.
Sulit ba ang pagputol ng caffeine?
Ang
Caffeine ay isang pangkaraniwang pagpipilian para sa pagsusunog ng midnight oil dahil pinapataas nito ang pagiging alerto. Kaya makatuwiran na ang pag-cut out nito ay gumagawa ng mas magagandang ZZZ. Sa katunayan, kung ibinalik mo ang inuming caffeine kahit 6 na oras bago ang oras ng pagtulog, maaari pa rin itong makaabala sa iyong pagtulog.
Kailan ka dapat huminto sa pag-inom ng kape?
Para sa karamihan ng mga tao, ang caffeine ay dapatiniiwasan ng apat hanggang anim na oras bago ang oras ng pagtulog, dahil ito ang tagal ng katawan upang ma-metabolize ang kalahati ng iyong (caffeine) na konsumo. 2 Kung ikaw ay lubhang sensitibo sa stimulant, maaari mong isaalang-alang na putulin ito pagkatapos ng tanghali (o marahil sa kabuuan).
