2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang pag-unplug sa social media at teknolohiya ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong gawin ang mga bagay na hindi mo pinapansin. Pinapayagan ang pagmumuni-muni sa sarili. Upang makaramdam ng higit na saligan at kapayapaan, mahalagang mag-check in sa iyong sarili nang regular. Maglaan ng "me time" at pag-isipan kung nasaan ka sa buhay at kung ano ang iyong nararamdaman.
Bakit mabuti para sa iyo ang pag-unplug?
Ang
Screen-free break ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga negatibong epekto na binanggit sa itaas, at maaari ding gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong emosyonal at mental na kalusugan: Binabawasan ang Stress at Pagkabalisa. Ang pag-unplug sa teknolohiya ay parang reboot para sa iyong utak.
Ano ang ibig sabihin ng pag-unplug sa social media?
Kapag nag-unplug ka sa teknolohiya, ila-lock mo ang lahat ng iyong device at makakalimutan mo ang mga ito. Ang pag-unplug sa teknolohiya ay hindi lang nangangahulugan na i-off ang iyong smartphone, nangangahulugan din ito ng i-off ang telebisyon, patayin ang iyong computer at isara ang anumang iba pang electronic device.
Bakit mahalagang mag-unplug sa trabaho?
Nalaman ng isang pag-aaral noong 2019 sa Netherlands na ang mga may kakayahang magdiskonekta pagkatapos ng trabaho-magdiskonekta sa pisikal, emosyonal, at cognitively-ay nagkaroon ng pinahusay na antas ng enerhiya, mas mahusay na mga siklo ng pagtulog, tumaas konsentrasyon, at mas positibong mood.
Paano mo matagumpay na na-unplug sa social media?
Nangungunang Mga Tip para sa Pagdiskonekta sa Internet, at Pagiging Mas Produktibo
- Umalisang iyong telepono sa iyong bag habang nagmamaneho. …
- Iwan ang iyong telepono sa ibang kwarto. …
- Palaging may binabasa. …
- Hayaan ang iyong telepono na mamatay. …
- Actually magpaalam sa mga tao. …
- Magkaroon ng routine sa umaga. …
- Huwag gamitin ang iyong telepono bilang alarma. …
- I-power down bago matulog.
Inirerekumendang:
Paano naaapektuhan ng social media ang pagpapahalaga sa sarili?
Bagama't maaaring makatulong ang social media upang linangin ang pagkakaibigan at mabawasan ang kalungkutan, iminumungkahi ng ebidensya na ang labis na paggamit ay negatibong nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili at kasiyahan sa buhay. Nauugnay din ito sa pagdami ng mga problema sa kalusugan ng isip at pagpapakamatay (bagaman hindi pa tiyak).
Paano lumayo sandali sa social media?
Nasa ibaba ang ilang tip at trick (na talagang gumagana) na ginagamit ko para humiwalay sa social media: Ibaba ang iyong telepono at hindi maabot. … Magtakda ng mga limitasyon sa pamamagitan ng pagsubaybay sa oras ng iyong social media.
Aling mga social media outlet?
Ang 7 Nangungunang Social Media Site na Kailangan Mong Pangalagaan sa 2020 Instagram. Mahaba ang tahanan ng mga influencer, brand, blogger, may-ari ng maliliit na negosyo, kaibigan at lahat ng nasa pagitan, nangunguna ang Instagram sa mahigit 1 bilyong buwanang user.
Bakit magpakitang gilas sa social media?
Ipinapakita ng pananaliksik na ito na ang pagpapakita ng iyong mga relasyon sa social media ay may dalawang layunin: 1) pakiramdam na mas konektado sa iyong kapareha, at 2) pagprotekta sa iyong relasyon mula sa iba na maaaring interesado sa paghabol sa iyo o sa iyong kapareha.
Bakit tinanggal ng bottega veneta ang social media?
“Nagpasya ang Bottega, alinsunod sa pagpoposisyon nito, na higit na umasa sa mga ambassador at tagahanga nito sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng materyal na kailangan nilang pag-usapan ang tatak sa pamamagitan ng iba't ibang social network, sa pamamagitan ng pagpayag sa kanila na magsalita para sa brand sa halip na gawin ito mismo.
