Pangkalahatang-ideya ng Paksa
- Ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan sa ibaba lamang ng iyong mga tadyang at ang isa pang kamay sa iyong dibdib.
- Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong, at hayaang itulak ng iyong tiyan ang iyong kamay palabas. Hindi dapat gumalaw ang iyong dibdib.
- Huminga sa pamamagitan ng nakaawang mga labi na parang sumipol ka. …
- Gawin itong paghinga sa pagitan o sa panahon ng contraction.
Hinipigilan mo ba ang iyong hininga kapag nanganganak?
Ang malakas na pagtulak ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong hininga habang sabay-sabay na hinihigop ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Ang iyong glottis ay sarado gamit ang paraang ito, kaya walang paglabas ng hangin, at samakatuwid ay walang mga tunog na nagagawa.
Paano mo itutulak palabas ang isang sanggol nang hindi napupunit?
Para bawasan ang kalubhaan ng pagpunit ng ari, subukang pumasok sa isang posisyon sa paggawa na hindi gaanong pressure sa iyong perineum at vaginal floor, tulad ng tuwid na paglupasay o pagtagilid, Page sabi. Ang mga kamay-at-tuhod at iba pang posisyong nakahilig sa harap ay makakabawas din sa perineal tears.
Paano nakakatulong ang paghinga sa panahon ng Manggagawa?
Ang pagtutuon ng pansin sa iyong paghinga ay maaaring makatulong sa mag-alis ng atensyon mula sa sakit, i-relax ang iyong mga kalamnan at ang iyong isip, at panatilihing up ang iyong supply ng oxygen. Sa maagang panganganak, subukan ang paghinga sa tiyan.
Paano ko matutulak nang mabilis ang aking sanggol?
Ituon ang pagtulak patungo sa iyong tumbong at perineum (ang lugar sa pagitan ng puki at tumbong), sinusubukang huwag patigasin ang mga kalamnan ng iyongari o tumbong. Itulak na parang nagdudumi. Huwag mag-alala o mahiya kung dumaan ka sa dumi habang nagtutulak ka. (Kung mangyari ito, mabilis na nililinis ng nars ang perineum.)
