"Ang mga vegetarian diet ay nagpapababa ng panganib ng maraming uri ng cancer, sakit sa puso, bato sa apdo, bato sa bato, osteoporosis, at diabetes, " New Jersey-based dietician na si Bess Berger, RDN, CDN, CLT ay nagsasabi sa Bustle. "Ang mga taong hindi kumakain ng karne ay may posibilidad ding magkaroon ng mas mababang presyon ng dugo at mas mababang kolesterol."
Talaga bang may pagkakaiba ang pagiging vegetarian?
Alam namin na ang pagsuko ng karne, pagawaan ng gatas at lahat ng produktong hayop ay may malaking epekto sa ating personal na kalusugan at kapakanan. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng halaman o vegan ay nabubuhay nang mas matagal, may 32 porsiyentong mas mababang panganib ng sakit sa puso, at 25 porsiyentong mas mababang panganib ng maagang pagkamatay mula sa anumang dahilan.
Mas malusog bang kumain ng karne o maging vegetarian?
Ang
Vegetarians ay lumalabas na may mas mababang low-density lipoprotein cholesterol level, mas mababang presyon ng dugo at mas mababang rate ng hypertension at type 2 diabetes kaysa sa mga kumakain ng karne. Ang mga vegetarian ay may posibilidad din na magkaroon ng mas mababang body mass index, mas mababang pangkalahatang mga rate ng kanser at mas mababang panganib ng malalang sakit.
Bakit masamang ideya ang vegetarianism?
Ito ay maaari kang tumaba at humantong sa mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at iba pang problema sa kalusugan. Makakakuha ka rin ng protina mula sa iba pang mga pagkain, tulad ng yogurt, itlog, beans, at maging mga gulay. Sa katunayan, maibibigay sa iyo ng mga gulay ang lahat ng kailangan mo basta't kumain ka ng iba't ibang uri at marami sa kanila.
May punto bapagiging vegetarian?
Ang mga vegetarian diet ay may posibilidad na natural na mas mababa sa saturated fat at cholesterol at may mas mataas na paggamit ng nutrients ng halaman kaysa sa karamihan ng mga meat-based diet. Ang mga vegetarian ay ipinakita na may 24% na mas mababang panganib na mamatay sa sakit sa puso kaysa sa mga hindi vegetarian.
