2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Emosyonal na Pangangatuwiran. Ang isang ito ay napakakaraniwan, na napakadaling paniwalaan. Ang emosyonal na pangangatwiran ay ang pagbaluktot na nararamdaman natin, kaya dapat ito ay totoo. Kadalasan kapag kinakausap mo ang iyong sarili na nag-iimagine ng mga sitwasyon, makakakuha ka ng isang uri ng pisikal na tugon.
Bakit ko naiisip ang mga senaryo sa aking isipan at kinakausap ang sarili ko?
Kilala rin ito bilang "catastrophising, " at nangyayari ito sa maraming tao sa isang punto ng kanilang buhay. Maaaring ito ay resulta ng iyong mga nakaraang masasamang karanasan na hindi mo matitinag, o maaari itong maiugnay sa mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa o talamak na depresyon.
Mapanlinlang bang kausapin ang iyong sarili?
Kung ang isang tao ay nagsasalita sa sarili bilang bahagi ng isang guni-guni, dapat silang humingi ng tulong sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ang pag-uusap sa sarili at mga guni-guni ay maaaring magpahiwatig ng kondisyon sa kalusugan ng isip, gaya ng schizophrenia. Ang isang taong may schizophrenia ay maaaring makaranas ng mga pagbabago sa kanilang pag-uugali at pag-iisip, gaya ng mga guni-guni o maling akala.
May kondisyon ba kung saan kausap mo ang iyong sarili?
May ilang mga kaso kung saan ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay maaaring maging tanda ng isang kondisyon sa kalusugan ng isip. Ang pag-ungol at pagbigkas ng mga random na pangungusap nang malakas ay maaaring isang senyales na ng schizophrenia. Ang schizophrenia ay nakakaapekto sa maraming tao sa buong mundo. Mas karaniwan sa mga kabataan kapag dumaranas sila ng malalaking pagbabago sa kanilang buhay.
Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay angkatulad ng iniisip?
“Ang pakikipag-usap sa ating sarili ay ganap na nasa pamantayan. Sa katunayan, palagi kaming nakikipag-usap sa aming sarili,” sabi ni Dr. Jessica Nicolosi, isang clinical psychologist na nakabase sa New York. “Maaaring sabihin ng isang tao na ang pag-iisip lamang ng mga bagay nang tahimik, nang hindi nagsasalita nang malakas, ay pakikipag-usap sa ating sarili.”
Inirerekumendang:
Ano ang gagawin kapag nahulaan mo ang iyong sarili?
3 paraan para ihinto ang paghula sa sarili Gumawa ng listahan ng mga kalamangan at kahinaan. Paalalahanan ang iyong sarili na hindi palaging may mali o tamang sagot. Tandaan, walang may bolang kristal. Paano mo malalampasan ang paghula sa sarili mo?
Maaari mo bang turuan ang iyong sarili na igalaw ang iyong mga tainga?
Upang matulungan kang ihiwalay ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga, subukan ang gumawa ng napakalaking ngiti. Ito ay natural na magpapapataas ng iyong mga tainga at makakatulong sa iyong madama ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga.
Bakit mo dapat gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong mga nagawa?
Bakit? Sa pamamagitan ng pagbibigay ng reward sa iyong sarili sa sandaling ito, ang iyong utak ay nagdudulot ng mga positibong emosyon, na humahantong sa pagkaunawa na ang iyong mga pagsisikap ay nagreresulta sa isang positibong gantimpala. Sa patuloy na paggawa nito, magsisimulang iugnay ng iyong utak ang kasiyahan sa pagtupad sa gawain o layunin at tutungo dito sa hinaharap.
Alin sa mga sumusunod na sitwasyon ang mahalagang malaman ang propeller?
Ang mga propeller ay partikular na mapanganib dahil nakatago ang mga ito sa ilalim ng waterline. Ang mga propeller ay mahirap makita kapag lumubog, kaya ang mga tao ay kailangang maging maingat sa tuwing sila ay malapit sa likuran ng isang bangka o sa swimming platform.
Gawin mo ang iyong sarili ng mga ideya?
50 Easy DIY Projects na Magagawa Mo Ngayong Weekend Gumawa ng sarili mong hand-painted na wallpaper. … Gumawa ng sarili mong DIY coffee station. … Bumuo ng sarili mong slide-out crate organizer. … Gumawa ng sarili mong custom na salamin.
