Emosyonal na Pangangatuwiran. Ang isang ito ay napakakaraniwan, na napakadaling paniwalaan. Ang emosyonal na pangangatwiran ay ang pagbaluktot na nararamdaman natin, kaya dapat ito ay totoo. Kadalasan kapag kinakausap mo ang iyong sarili na nag-iimagine ng mga sitwasyon, makakakuha ka ng isang uri ng pisikal na tugon.
Bakit ko naiisip ang mga senaryo sa aking isipan at kinakausap ang sarili ko?
Kilala rin ito bilang "catastrophising, " at nangyayari ito sa maraming tao sa isang punto ng kanilang buhay. Maaaring ito ay resulta ng iyong mga nakaraang masasamang karanasan na hindi mo matitinag, o maaari itong maiugnay sa mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa o talamak na depresyon.
Mapanlinlang bang kausapin ang iyong sarili?
Kung ang isang tao ay nagsasalita sa sarili bilang bahagi ng isang guni-guni, dapat silang humingi ng tulong sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ang pag-uusap sa sarili at mga guni-guni ay maaaring magpahiwatig ng kondisyon sa kalusugan ng isip, gaya ng schizophrenia. Ang isang taong may schizophrenia ay maaaring makaranas ng mga pagbabago sa kanilang pag-uugali at pag-iisip, gaya ng mga guni-guni o maling akala.
May kondisyon ba kung saan kausap mo ang iyong sarili?
May ilang mga kaso kung saan ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay maaaring maging tanda ng isang kondisyon sa kalusugan ng isip. Ang pag-ungol at pagbigkas ng mga random na pangungusap nang malakas ay maaaring isang senyales na ng schizophrenia. Ang schizophrenia ay nakakaapekto sa maraming tao sa buong mundo. Mas karaniwan sa mga kabataan kapag dumaranas sila ng malalaking pagbabago sa kanilang buhay.
Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay angkatulad ng iniisip?
“Ang pakikipag-usap sa ating sarili ay ganap na nasa pamantayan. Sa katunayan, palagi kaming nakikipag-usap sa aming sarili,” sabi ni Dr. Jessica Nicolosi, isang clinical psychologist na nakabase sa New York. “Maaaring sabihin ng isang tao na ang pag-iisip lamang ng mga bagay nang tahimik, nang hindi nagsasalita nang malakas, ay pakikipag-usap sa ating sarili.”
