Ang paraan ng paggawa ng kape ay maaaring makaapekto sa mga antas ng kolesterol. Matapos pag-usapan ang isyung ito sa loob ng mga dekada, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang kape na ginawa sa isang percolator o may grounds sa isang palayok (cowboy-style) naglalaman ng mga compound na nakakataas ng kolesterol.
Malusog ba ang percolated coffee?
At lumalabas na ang kape ay hindi lang mabuti para sa iyong kalusugan, maaari pa itong pahabain ang iyong buhay - ngunit kung ihahanda mo lamang ito gamit ang isang filter, ayon sa isang bagong long -term na pag-aaral na inilathala noong Miyerkules sa European Journal of Preventive Cardiology. “Ang hindi na-filter na kape ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng kolesterol sa dugo.
Nagtataas ba ng kolesterol ang kape?
Kape. Ang iyong tasa ng joe sa umaga ay maaaring magbigay ng iyong antas ng kolesterol ng hindi gustong pag-alog. Ang French press o Turkish coffee ay dumaan sa cafestol, na nagpapataas ng mga antas ng LDL, o “masamang,” cholesterol. Mayroon din itong espresso, ngunit maliit ang mga sukat ng paghahatid, kaya hindi gaanong dapat ipag-alala.
Anong uri ng kape ang mabuti para sa kolesterol?
Maaari mong bawasan ang panganib sa pamamagitan ng pag-drip-brewing ng iyong kape at pagtangkilik sa French-pressed o boiled na kape at espresso nang katamtaman. Kung mayroon kang mataas na kolesterol, uminom ng drip-brewed na kape nang katamtaman.
Ano ang pinakamagandang inumin para mapababa ang kolesterol?
Pinakamahusay na inumin para mapahusay ang kolesterol
- Green tea. Ang green tea ay naglalaman ng mga catechin at iba pang antioxidant compound na tila nakakatulong na mapababa"masamang" LDL at kabuuang antas ng kolesterol. …
- Gatas ng toyo. Ang soy ay mababa sa saturated fat. …
- Mga inuming oat. …
- Juice ng kamatis. …
- Berry smoothies. …
- Mga inuming naglalaman ng mga sterol at stanol. …
- Mga inuming kakaw. …
- Plant milk smoothies.
