Ang gas sa iyong tiyan ay pangunahing sanhi ng paglunok ng hangin kapag kumakain o umiinom ka. Karamihan sa tiyan gas ay inilalabas kapag dumighay ka. Nabubuo ang gas sa iyong large intestine (colon) kapag ang bacteria ay nag-ferment ng carbohydrates - fiber, ilang starch at ilang sugar - na hindi natutunaw sa iyong small intestine.
Paano ko maaalis ang gas sa aking tiyan?
20 paraan para mabilis na maalis ang pananakit ng gas
- Ilabas mo. Ang pagpigil sa gas ay maaaring magdulot ng pamumulaklak, kakulangan sa ginhawa, at pananakit. …
- Pass stool. Ang pagdumi ay maaaring mapawi ang gas. …
- Kumain nang dahan-dahan. …
- Iwasan ang pagnguya ng gum. …
- Say no to straw. …
- Tumigil sa paninigarilyo. …
- Pumili ng mga hindi carbonated na inumin. …
- Alisin ang mga pagkain na may problema.
Ano ang sanhi ng maraming gas sa tiyan?
Ang labis na gas sa itaas na bituka ay maaaring magresulta mula sa paglunok ng higit sa karaniwang dami ng hangin, labis na pagkain, paninigarilyo o chewing gum. Ang sobrang lower intestinal gas ay maaaring sanhi ng sobrang pagkain ng ilang partikular na pagkain, ng kawalan ng kakayahan na ganap na matunaw ang ilang partikular na pagkain o ng pagkagambala sa bacteria na karaniwang makikita sa colon.
Anong mga pagkain ang nakakatulong na mapawi ang gas?
pagkain ng hilaw, mga prutas na mababa ang asukal, tulad ng mga aprikot, blackberry, blueberry, cranberry, grapefruits, peach, strawberry, at mga pakwan. pagpili ng mga gulay na mababa ang carbohydrate, tulad ng green beans, carrots, okra, kamatis, at bok choy. kumakain ng kanin sa halip na trigo o patatas,dahil ang bigas ay gumagawa ng mas kaunting gas.
Paano ka umutot?
Knee to Chest Pose. Nakahiga sa iyong likod, ilapit ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Habang ginagawa ito, idikit ang iyong baba sa dibdib at hawakan ng 30 segundo. Maglalagay ito ng presyon sa tiyan at tutulong sa iyo na maglabas ng gas.
